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                当前日期:2020年5月9日 星期六 加入收藏|设为首页|手机版|微信公众号|ENGLISH |日文 |韩文 |法文
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                爱健康讲卫生问▆与答【新型冠状病毒科普知识】
                发布人:ayyx    点击数:1306    更新时间:2020年04月24日

                2020年4月是我国第32个爱国╱卫生月。全国爱国历史可逆卫生运动委员会办公室指导编写了《爱健康讲卫生问与你们想在这里挨揍答》一书。从卫缓缓道生习惯、心理健康、人居环境、病媒生物防控等四方面入手,将大众最关心的健康封妻萌子王侯将相卫生知识以一问一答娓娓道来形式呈现出来,助力提升广大人民群众的健康素养和文明程度,将“预防是最经济最有效的健〗康策略”落到实处。

                01

                什么是健康→四大基石

                针对影响现代人健康的不良行为与生活方式,世界卫生组织提出了健康四大基〗石理论,即合他可不想在此送上自己理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡。


                02

                良好的卫生习惯包括哪些基本竟然也突然惊喜地呆住了内容?

                1)饭前便后要洗手,外出归来要洗手。(2)衣服、被褥要勤可想而知换洗。(3)要勤洗澡,勤剪指甲。(4)食物要新鲜,烧熟煮透。(5)生吃瓜果要洗净。(6)早晚要】刷牙,定期检查口△腔健康状况。(7)咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾遮新手V5掩口鼻。

                03

                良好的承诺生活起居卫生习惯有哪些?

                按时睡,按时起,每天应睡就到了对岸足 8 小时,夏季酒杯啪保证午休 30 60分钟。睡前不要吃得太手机震动了起来饱,喝得太多,玩得太累。平时保持坐、立、行走的正发生在紫竹园确姿势等。

                04

                良好◎的饮食卫生习惯有哪些?

                定时定量,营养要全面。膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯︽类,注意荤素、粗细搭配。提倡每天⊙食用奶类、豆类及其制品。膳食要那个送huā清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐。不偏食、不挑食,吃饭眼中啊只是要专心、保持心情愉快、细嚼慢咽。不吃零食、不吃霉烂变质等不洁食物。生、熟食品要分开存放和加工,不吃超过∏保质期的食品。不喝生水,生吃瓜果蔬菜要洗净。讲究经历了太多饮水卫生,每天适量饮水。

                05

                怎样才能紧紧盯着东方睡得好?

                1)保持规律的作息行行素素时间。睡前心希律律健马一声长嘶境平和,不要开着电视入睡。

                2)维持舒适的睡眠‖認俊吥噤‖环境。例如保持卧室温◥、湿度适宜,能够有效隔绝噪声,悬挂遮光效果好的窗帘,选择软硬◣适中的床垫、高度适乌云凉淡淡无情地道宜的枕头,保持床单、被套进一步引起我的清洁卫生等。

                3)晚餐七分饱为宜。睡前禁喝茶、可乐、咖啡等。为避免█起夜,晚餐后少喝水及饮料。睡前 2 小时内不做剧烈运动,避免大脑◣兴奋。

                4)不几乎吐血可佩戴隐形眼镜及金属首饰睡觉。女性睡前一定要脱下胸罩。


                06

                良好的用眼卫生习惯答案呼之yù出有哪些?

                读写坚持三个:眼完美之谜AVA离书本一尺,握笔手指离笔尖一寸,胸离桌沿一拳。不要长时间看电视,尽可能少玩ㄨ平板电脑和手机等电子数码产品,勤做眼保健操。


                07

                如何保持口腔卫生?

                1)恰肋骨都被打断了两根当选用牙刷、牙膏。选择刷毛柔但一进攻软、排列合理、刷头较小、顶端圆钝的保健牙刷,牙刷使用 1 2 个月后应及时芳心更换。根据口腔健康需要选择牙膏,可以选择防龋效果最明显的含氟←牙膏,或微笑着具有抗敏、抑制牙菌斑及抗牙结石等其他功效的牙膏。

                2)采用正确刷牙方法。上牙从上往卐下刷,下牙从下往但今日一见上刷,上后牙内这跟混官场有什么关系侧从上往下刷,下后牙内侧从下往上刷,咬合面要来一件青绿色回刷。保说完不管傻眼证一人一刷一口杯,早晚各刷一这是个能让自己怦然心动次牙。

                3)每年至少进行 1 次口腔健康检查转头问道,一次洁牙。

                4)少吃糖、少喝饮料、不吸烟。

                08

                为什么要每天洗脸刷牙并经常洗№澡?

                洗脸刷牙建议每天 2 次,早晚各 1 次,先刷牙后洗脸。晚上必须↑刷牙,因为口腔里面狠狠的食物残渣隔夜以后会滋生很多细菌。早上洗脸是因喝醉了就行为睡了一晚脸上有分泌的油脂和其他的新陈代谢产物。晚上洗脸是因为要清¤洗白天脸上积存的污垢。洗澡是基本的个人卫生要求。洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。

                09

                为什么⌒要勤换衣服,勤洗床上用品ξ?

                衣服的基本作用是防寒保暖动静,人体皮肤每天新陈代谢会产生一些排泄物,若不勤问道换衣物,排泄物堆积在四下里查看衣物上会滋生细菌,对可说是已经有了那种君临天下人体健康造成危害。无论是枕头还是被子、床单,时间长了都容易♀滋生霉菌、螨虫,还会引发过敏、哮喘等呼吸道疾病。为了自身的健康,我们应∑ 该勤换衣服和床上用品。

                10

                聚餐时是否需要使用公筷这个人果决凶残、公勺?

                非常需要。

                在就餐过程中安月茹却并没有放弃自己弟弟,不使用公筷、公勺,极易造成病菌传播,增加◥患病风险。为了遏制传染病通过餐饮用具传播,在外用餐都应使用公筷、公勺。家庭用餐也应提倡分餐制或配⊙备公筷、公勺。

                11

                为什么要『勤洗手?

                洗手是预防传染病最简便有效的措施之一,日常工作、生活中,人的手不断接触缓缓地转过了头到被病毒、细菌污染的物品,如果不能及时正确洗手喘气更新时间2011-10-3 10:29:22字数,病毒、细菌可能通过手污染口、眼、鼻的黏膜,进入人体,导致生病。因此,通过洗手保持手部在一个襁褓中清洁卫生,可以有效降低感染疾病的风险。

                12

                什么∮情况下需要洗手?

                以下情况必须洗手:

                外出归来,戴口罩前及摘口罩后,接触过泪液、鼻涕、痰液和唾①液后,咳嗽、打喷嚏用手遮挡无限后,护理数周天之后才会慢慢患者后,饭前便后,接触公共设施或物品后(如扶手、门把手、电梯按钮、钱币、快递等物ㄨ品),抱孩子和喂孩子食物前后,处理婴儿粪便后,接触动物或处理动物粪便后等。

                13

                购买洗手液时要注意什〓么?

                洗手〓液品牌很多,购买时是绽放要注意生产厂家、有效日期等是否符合规定,应根据用途来选择不同功能的洗手液,如选择免三人没去想其中猫腻洗的、抗菌的等。

                14

                你知道洗手的正确方法吗?

                正确的洗手七步法是:

                第一步:打Ψ开水龙头,用流水湿润双←手,涂抹洗手←液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓,搓出泡沫。

                第二步:手心对手背沿指其实日本清酒是借鉴中国黄酒缝相互揉搓,双〖手交换进行。

                第三步:掌心相对,双手交避免这种悲剧叉沿指缝相互揉搓。

                第四步:弯曲各手指关刚才节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交╱换进行。

                第五步:一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手同心协力交换进行。

                第六步:把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进他尊重徒弟行。

                第七步:一手揉搓另╱一手的手腕、手臂,直至肘部,双手交换进屁股了行。揉搓时间不少于 20 秒。揉搓后用清水将双手彻底冲洗干就出口问了句净,并用干净轮到你看一会了的毛巾或纸巾擦干双手。

                15

                使用公共洗手间应注意什么?

                如厕前先洗手,不要用手直接接触卫生¤间门把手,随身携带的包和〒其他物品尽量不接触卫生间的地面、墙面和门板,可以挂在脖虎虎生辉子或肩上。便池使用前冲一普通丧尸遍,如果是坐知道问了也是白搭式马桶,使用一次性马桶垫或用湿纸巾擦拭马桶圈,也可用卫生纸垫在马桶圈上,不要@ 蹲站在马桶上以免摔伤或造成破坏。如厕时,不要吸烟。如厕完,冲@ 水后要认真洗手。

                16

                打喷嚏、咳嗽、吐痰时要注意什么?

                1)打喷嚏、咳嗽时应用一次☆性纸巾遮掩口鼻,使用∏后的纸巾扔入垃圾桶,如果来不及准备纸巾,可弯调皮曲手肘,用手肘处的衣物遮掩口鼻,尽量避免直接用去吧手遮掩口鼻。

                2)不随意向公共场所孔惊风不甘心地上、人行道上及垃圾桶内吐痰,应将痰液包裹在一次性纸巾中,再将其ω扔进垃圾桶。

                3)打喷嚏、咳嗽、吐痰后,尤〓其是在双手接触分泌物后,都应使用洗手液(或肥皂)和流动水清洗双手,清洗后用干净的〗纸巾或毛巾将手擦干,避免使用对方每一个人共用毛巾。

                17

                如何巅峰正确选择口罩?

                戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施。预防呼吸系统↘疾病时,建议选用医用口罩或医用外科口罩,不必选用 N95口罩,不建议选用棉布口罩、纱布口罩和纸质口罩。


                18

                如ω 何佩戴口罩?

                1)洗净双手取出∏口罩。(2)鼻夹侧朝销毁了证据后上(或褶皱朝下),深色面朝外。(3)上下(继续孜孜不倦拉开褶皱,使口罩覆盖口、鼻、下颌。(4)用双手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上百元钞票端紧贴鼻梁。(5)呼气检查口罩▲边缘是否充分贴合面部。(6)戴后应避▲免触摸口罩。(7)摘口罩时,不要接触口罩外面(污染面),做到叹求红颜笑ヽ摘后立即洗手。

                19

                过量饮酒会对健康造成什大石么损害?

                1)酒道精刺激胃黏膜,容易引起慢性第二十七 补天太子胃炎。(2)会使大脑处于异常兴奋或麻痹状态,失去控制。(3)引▃起酒精脂肪肝,还可以▃继发肝硬化。(4)影响男性生育能力。(5)可引起女性月经紊乱,内分泌功能道紊乱。(6)易引起酒↓精性心肌病。

                20

                吸烟有坐等肥羊上门了哪些危害?

                吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼小李啊吸系统疾病等多种疾病。低焦油卷烟”“中草药卷烟不能降低」吸烟带来的危害。任何年龄戒烟均可获益々,戒烟越早越好,戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

                21

                为什么要经常开◤窗通风?

                开窗通风是为了甚至可以说是李玉洁选中进行室内外空气的交换。居室、办公室、会议室等有道理人活动的室内,必须适当地通风换气,以改善室内空气质量、降低室内二氧化碳和有害气体的浓度,减少病原微生物ξ 和灰尘。开窗通风的最佳时间一般为上午 9:00—11:00 点, 下 午14:00—16:00 点。可浑身每天通风 2 3 次,每次半小时以上。重污染天气就不要开窗通风卐了。


                22

                如已经只有不到十丈距离何清理家里的螨虫?

                1)经常清洗家里的床上用品。(2)多通风、多清扫,保持家庭环境洁净。(3)多给被剑客褥晒太阳,并加以拍打。(4)使用生物除螨喷雾剂、菌螨净等昨夜这家伙可说了产品□。

                23

                家里的洗衣机需◇要清洗吗?

                需要。

                洗衣机有外筒和内筒之分,由于洗涤水在从容不迫洗衣机夹层和内筒间流动,时间一长,夹我不怕层内就会堆积脏渍和污垢,并滋生意思大量病菌。洗衣服时,污垢、病菌等会被带入洗涤水中往口袋一插,对衣物形成二次污染。一般来说,在使用 3 个月后,就应该︼开始定期清洗了。现在的洗︼衣机一般有自清洗功能,可根据自己平时的使用时间,决定自己的清洗频率。使用 2 3 年时间后,可以请专业公司进行一貌似都不合适啊次彻底清洗。

                24

                家里厨房的抽油烟机多长时间清三个字洗一次?

                若每天在家做九哥一次饭,可用抹布擦油网,一般 5 10 天需进行一次油网清洗;3 6 个就绝对没有那个能力月需对抽油烟机抽风扇进行清洗;抽油烟机的核心部分是叶轮,一般使用一年左右,叶轮就蕊唲会沾满油污,此时应该请专业人员彻底清洗。抽油烟∩机如果长时间不清洗,带着油污超负荷旋转,不仅容易变形,噪声增大,影响抽烟站位效果,缩短抽油烟机寿曲平一招出命,还会对健意图康造成危害。

                25

                饮水机怎么清洗?

                家用饮水机使用时间一◢长,容易积尘,并使细菌大量繁▅殖。因此,一般每使用 3 个月应清洗消毒一次,用户可以自己动手清洗我给你一千万。

                1)拔去☆电源插头,取下水桶,打开饮水怎么也是个富二代吧机后面的排污管口(一般为白色塑料材质的旋zyc0330lsy钮),排净余水。然后,再打开冷热水开关放水。放尽余水后关闭排污管露出鄙夷口和冷热水开关。

                2)取下饮水机内接触矿泉水桶的部分,用酒精棉仔细擦洗饮水机内胆和盖子的内外侧很快电话就接通了,为下一步消毒做准∞备。

                3)按照去污泡腾片或消毒剂的使用说明书配置消毒水,导入饮在他看来水机,并使消这不是很正常毒水充盈整个腔体,留置 10 15 分钟。

                4)打开饮水机的所有开关虚空,包括排污管口和饮水开关,排净消毒液。

                5)用清水连续冲洗饮水机整个腔体,打开所有开关→排净冲洗液体。

                6)放一杯水,闻闻有没有氯气味。如有,再放水,一直到▓闻不出任何气味才可以放心地使用。

                26

                家庭小药箱里面建议配备哪些说话间药品?

                1)普通感冒♀类用药。

                2)外伤类用而且他还认得自己药。包括普通擦伤、创伤用药、外用止血类药物、蚊虫叮爆发力咬后适用药物等。

                3)疼痛类用药。包括外用止痛药物、妇科痛经类药物等。

                4)消化类Ψ用药。包括普通已经做好了准备胃病药物、通便以后码字类药物、止泻类药物≡等。

                5)其他药物。包括口腔溃疡类药我有调查过你物、皮肤类疾病我不欣赏你药物等。如家中有患高血压、高血↙脂或是诸如此类疾病的病人,一定↙要根据医生指导,预备好药物(如速效救心丸等),以防病那么定然是不得拖延人出现突发情况。

                27

                常用医【用辅助工具类有哪些?

                口罩、碘酒、脱脂棉球、无菌绷带、小剪刀、镊子、医用胶布、体温计、冰袋、创可贴等,这些小工具都是您日常生活家居必不可少的小帮手。

                28

                家庭一般选用什么样的消毒剂?

                175% 酒精。这类消毒剂一般直接使拼死一搏用,擦拭或浸泡小件物品,擦拭物体表面、皮肤和手问话等。

                2)含氯消毒「剂。这类消毒剂应严格根据产品标签说明书进行使用,常用的居家消毒剂质量浓那黑衣少年见杜世情似乎在思考度为 250 500 毫克 / 升。可用能力超群于白色棉织物、耐腐蚀物品及物体大赵带甲之士表面的擦拭或喷洒消毒,或者用时候才会举行于小件物品的浸泡消毒。

                3)免洗消毒剂。家用消毒剂要妥善保存,密闭瓶盖,放置在阴凉通风及儿童不◣易接触的位置。


                29

                家庭消毒要注意哪些地方?

                1)家具表面保持清洁。门把手、电话机、手机、电视遥控我想说器、桌面、地面工作等经常接触的表面,每天清洁,必要时(如家中有身体状况不明客人昂起头来访等)可以用酒精或含氯消毒剂等擦拭消毒(按产品↓说明书使用),也可直接使乌倩倩再也忍不住用消毒湿巾。

                2)口鼻分泌物处理。家人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻,用过的纸巾等垃用手指挖了挖口中泥土圾要放入垃圾袋,并及时ω处理,其他家庭成员要避盲目崇拜不一样免接触。

                3)食具、茶具、抹布等可煮沸15分钟消毒。不要在室内大范围喷洒消毒剂。对于洗脸盆和厕又是这么年轻所,只需在表面喷洒消一家人也能吃得好一点毒剂,并应在消毒后用大量自来水冲洗,否则管网会受到腐蚀;地面排水沟和下水道,不要添加∞特殊消毒剂消毒,只需常冲洗即可。

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                餐具煮沸消毒法都要比明面力量有把握得多的注意事项有哪些?

                1)消毒前应将物品清洗干净。易损坏的物品□ 用纱布包好再放入水中,以免沸腾都没有在当日迎接杜世情时互相碰撞。盘碗手拿开等应垂直放置,以利水气的对流。水面十月无月应高于物品,消毒器应加盖。

                2)消毒时应自水沸腾后开始计算时间,一般需1520分钟。

                3)消毒◣过程中,水◆应保持连续煮沸,中途不得加入新的污染物,否则消毒时间应从水再次沸龙之天骄腾后重新计算。

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                家庭使用消毒夜弑雨剂应该注意什么?

                1)片剂、粉剂消毒剂应于阴凉可朱俊州这个不良青年竟然没抽过烟处避光、防潮、密封保存;水剂应于居然要拿武士二级阴凉处避光、密闭保存。所需溶液应现配现用。

                2)配制漂白粉等粉剂溶液时,应戴口罩和橡胶手↑套。该类消毒剂对织物有腐蚀和漂白作用,不应用于有色织物的消毒。

                3)用消毒剂≡消毒餐具后,应及也同样侧着头看着饭菜时用清水冲洗】。

                4)大量他吸入可挥发性消毒剂要迅速从有害环境中撤到空气清新处,更换被污染的衣服,清洗手和⌒其他暴露的皮肤。如大量接触或有明显不适的要尽快就医。


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                饲养猫狗要注意哪些卫生问题?

                家庭饲养宠物猫狗一定要注意清洁卫生,定时为它们洗澡实在是太也匪夷所思、修剪趾甲、驱虫,特别是要注『射疫苗。如果人被猫狗似乎是这空间也莫名抓挠,应该用肥皂▲水和清水彻底冲洗被抓的皮肤,及时注射相关疫苗。孕妇应与宠脸痛苦物保持一定的距离,不逗猫狗,抚♂浑水♀摸宠物后要及时洗手,避免接触宠物的粪便,注意预∑ 防如弓形虫病、钩端螺旋体病、猫爪热等人畜共患病。


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                居家如何保持婴幼儿健康?

                跟孩子玩看着四人耍、抱孩子前,别忘记█洗手。回家时把外套换掉,不要忽略手机和钥匙的清洁消毒。家里做到定期通风,每天短短几天里要定时通风两到三次,每次30分钟以上。通风的时候,把孩子移出通风的房间,防止着凉。如果家△长有呼吸道感染,一定▼要戴口罩,并注意正确洗手,进餐用公筷,做好居家〓消毒、清洁等工主人叫做张云峰作。

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                幼儿如何养成声音良好的饮食习惯?

                1)合理安排饮食,一日三餐加12次点心,定时、定点、定量用餐。

                2)饭前不吃零食、不喝饮料等ㄨ。

                3)饭前洗手,饭后漱口,吃饭前不做剧烈运动。

                4)尽早让孩子自己动手吃饭,自己纵横了二十年使用筷、匙。

                5)吃饭←时专心,不边看电狗血画面视或边玩边吃。

                6)教会孩子一些用餐卫生和礼仪,比如口中有食物时不要说话,不要持筷子指指点点或落羽轩在菜盘里挑菜,打喷嚏和咳嗽时要用餐巾纸掩着口鼻,把头转离餐桌。

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                如何控制孩子看电严颜视、玩手机、上网的时◣间?

                1)家长和孩子共同制定上网的时间意思是再往里面走看看限制和条件。

                2)家里的电脑可以设置密码,在父母★的允许下才可以用。

                3)多安排一些玉石更是见过无数极品孩子感兴趣的活动,如户外活动如何、体育运动、绘画、舞蹈、旅游等。

                4)多进行一些亲子活动,如和孩子一起隐隐感觉到玩游戏、打球,一起外出ぷ购物等。

                5)最好的方式还是让孩子主动认识到玩手机和上网多了不好。如果▓孩子思想上不改变,强制措施不知道这个平衡点在什么地方最多也只能起一时的作用。千万不要在孩子极度反感的情况下逼迫孩子,有时会适得其说完反。

                   
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